Ben je vaak gespannen, rusteloos of gewoonweg ‘niet lekker in je vel’? Je bent niet de enige. En nee, het zit niet alleen maar in je hoofd. We leren vaak om onze onrust te begrijpen, te verklaren of weg te denken. Maar échte rust begint ergens anders: in je lichaam. In hoe het ademt, hoe het voelt, met signalen die aangeven dat het even genoeg is geweest.
Deze live online masterclass biedt je een praktische eerste stap. In 60 minuten leer je hoe je je lichaam kunt inzetten om meer rust te ervaren, zelfs op momenten dat je hoofd overloopt. Ik neem je mee in eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen en die laten zien hoe lichaam en geest samenwerken om spanning te verminderen.
Een EHBO-kit voor wie voelt: ik wil meer rust, zowel fysiek als mentaal, maar weet niet waar te beginnen.
Ben je vaak gespannen, rusteloos of gewoonweg ‘niet lekker in je vel’? Je bent niet de enige. En nee, het zit niet alleen maar in je hoofd. We leren vaak om onze onrust te begrijpen, te verklaren of weg te denken. Maar échte rust begint ergens anders: in je lichaam. In hoe het ademt, hoe het voelt, met signalen die aangeven dat het even genoeg is geweest.
Deze live online masterclass biedt je een praktische eerste stap. In 60 minuten leer je hoe je je lichaam kunt inzetten om meer rust te ervaren, zelfs op momenten dat je hoofd overloopt. Ik neem je mee in eenvoudige oefeningen die je direct kunt toepassen en die laten zien hoe lichaam en geest samenwerken om spanning te verminderen.
Een EHBO-kit voor wie voelt: ik wil meer rust, zowel fysiek als mentaal, maar weet niet waar te beginnen.
- Voel je je vaak opgejaagd, zonder precies te weten waarom?
- Blijf je maar wakker liggen en piekeren, ook al ben je doodmoe?
- Heb je last van lichamelijke onrust: een opgejaagd gevoel, druk in je hoofd, verkrampte spieren?
- Heb je moeite om écht tot rust te komen, zelfs als je even niets hoeft?
- Weet je dat het anders kan, maar lukt het niet om dat zelf voor elkaar te krijgen?
- Wil je meer balans tussen je lijf en hoofd, maar weet je niet waar te beginnen?
Als je jezelf hierin herkent, dan is deze live online masterclass een perfecte eerste stap. Je krijgt praktische handvatten om beter naar je lichaam te luisteren en spanning los te laten.
- Voel je je vaak opgejaagd, zonder precies te weten waarom?
- Blijf je maar wakker liggen en piekeren, ook al ben je doodmoe?
- Heb je last van lichamelijke onrust: een opgejaagd gevoel, druk in je hoofd, verkrampte spieren?
- Heb je moeite om écht tot rust te komen, zelfs als je even niets hoeft?
- Weet je dat het anders kan, maar lukt het niet om dat zelf voor elkaar te krijgen?
- Wil je meer balans tussen je lijf en hoofd, maar weet je niet waar te beginnen?
Als je jezelf hierin herkent, dan is deze live online masterclass een perfecte eerste stap. Je krijgt praktische handvatten om beter naar je lichaam te luisteren en spanning los te laten.
Over Karin
Ik ben Karin Dols, – ondernemer, lifecoach, oefentherapeut, lichaamsgericht psychotherapeut en specialist in lichaamstaal en lichaamswerk.
In mijn werk zie ik het keer op keer: mensen zitten vast in hun hoofd. Zeker jonge, ambitieuze mensen denken veel, maar voelen weinig. Ze blijven maar doorgaan, terwijl hun lichaam allang signalen geeft dat het genoeg is geweest.
Met mijn Voelstream-methode help ik mensen via lichaamswerk weer in contact te komen met zichzelf. In mijn 1-op-1 trajecten werk ik daar intensief aan met cliënten. Maar ik merkte ook: niet iedereen heeft de tijd of ruimte voor een traject. Daarom wilde ik iets laagdrempeligs aanbieden. Iets waarmee je direct vanuit huis aan de slag kunt, op je eigen tempo.
Zo is deze live online masterclass ontstaan: een eerste stap naar rust en balans, waarin ik je leer hoe je lichaam de ingang kan zijn naar meer ontspanning en veerkracht.
-
Meer rust in je lijf en hoofd – ook in stressvolle momenten
-
Direct toepasbare ademhalings- en ontspanningstechnieken
-
Inzicht in hoe spanning ontstaat en wat je eraan kunt doen
-
Persoonlijk plan met tips en oefeningen voor thuis
-
Meer veerkracht in drukke of lastige situaties
-
Meer rust in je lijf en hoofd – ook in stressvolle momenten
-
Direct toepasbare ademhalings- en ontspanningstechnieken
-
Inzicht in hoe spanning ontstaat en wat je eraan kunt doen
-
Persoonlijk plan met tips en oefeningen voor thuis
-
Meer veerkracht in drukke of lastige situaties
Praktische informatie
Datum en tijd:
- Vrijdag 18 juli van 10:00 – 11:00 uur
- Vrijdag 15 augustus van 10:00 – 11:00 uur
(kies de datum die jou het beste uitkomt)
Duur: 60 minuten
Online via ZOOM: je kunt vanuit huis meedoen via je laptop, tablet of telefoon.
Kosten: €29,- excl. btw
Wat krijg je na afloop?
- Een invulsheet met concrete tips en oefeningen.
- De mogelijkheid om verder te gaan met de verdiepende online training ‘Luisteren naar je lichaam’.
- Tijdelijke toegang tot de opname van de masterclass.
Hoe meld ik me aan?
Meld je aan via onderstaande link voor de Masterclass naar keuze. Je ontvangt dan vanzelf een mail met de link naar de Zoom.